一旦快要完畢一學期的學習日子，許多學會都會出現考前焦慮癥的癥狀。那么，怎么緩解考前焦慮癥?專家介紹緩解考前焦慮癥的五種方法。專家介紹緩解考前焦慮癥的五種方法如下：

　　1、保持良好的作息時間是很要害的。

　　還有不到一個月的時間就考試了，因而這段時間不要再進行滿負荷的練習，把身心弄得過于疲勞反而會影響考試的狀態。

　　2、學生應進步自信心。

　　考前的焦慮常源于自信心缺乏，憂慮自己還沒準備好，考不出好的成果。因此，爸爸媽媽和教師應多肯定、多鼓舞焦慮的孩子，多指出他的優勢所在，這樣有助于進步孩子的自信心。

　　3、簡單焦慮的孩子也簡單看到負面的東西。

　　當遇到困難時，考生應多向樂觀的方向想，如模仿考試成果不抱負時，考生能夠這樣想：“模仿考試發現了我存在的問題，那我正好能夠要點復習自己的缺乏之處，屆時較終考試的成果就比平常更好。”

　　4、爸爸媽媽應給孩子發明良好的學習環境。

　　不要一家人圍著孩子團團轉，甚至爸爸媽媽都請假陪孩子讀書，這是不可取的，會增加孩子的壓力，還會助長孩子的依賴心，削弱孩子獨立面對考試的能力。

　　5、爸爸媽媽能夠多與孩子溝通。

　　讓孩子把心里的苦惱，憂慮的工作說出來。

　　經過調整人體的臟腑功用，調整人體陰陽平衡，改進體內的主動調理機能，改進養分吸收功用，增強機體修正機能，從而對腦循環和腦血管主動調理功用產生積極的影響，有用改進腦部分血流量，激起神經自身維護功用，促進神經功用恢復，從而操控精神障礙的發展，并使精神障礙患者的安排器官及腦部迅速到達健康狀態。

　　溫馨提示：假如孩子的焦慮心情明顯影響學習、日子和考試時，應請心理醫師進行心理輔導，必要時可心理輔導聯合抗焦慮藥物治療。由于孩子本身的事物應對技術的缺乏，必要時候要及早到正規的精神科醫院進行治療，避免病情的惡化。