寶寶失眠的4大危害

　　影響長高

　　少兒的成長除了與遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長激素的分泌，影響長高。

　　降低身體的免疫力

　　睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。

　　影響大腦的創(chuàng)造性思維

　　睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。

　　影響心理健康

　　睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。

　　寶寶睡眠健康原則

　　時(shí)間到了就睡覺

　　由于孩子還沒養(yǎng)成固定生物鐘，所以這時(shí)是需要家長來協(xié)助孩子養(yǎng)成。如果孩子到了時(shí)間還是不想睡覺，那么大人需要花一些小心思。比如讓孩子躺在床上，給孩子講講小故事，讓孩子情緒穩(wěn)定下來。而不是一味的玩鬧，等沒有力氣在鬧騰了就睡去。要讓孩子睡覺之前情緒平和下來，滿足的入睡，第二天才能滿足的醒過來。

　　大人自己要調(diào)整作息時(shí)間

　　小孩子是很需要大人的陪伴的，有的家長平時(shí)工作比較忙，回到家的時(shí)候時(shí)間就比較晚了。孩子習(xí)慣了等待父母陪伴，然后一起入睡。如果家長習(xí)慣性晚睡，很有可能導(dǎo)致孩子養(yǎng)成和大人一樣的晚睡習(xí)慣。如果有這種情況，家長首先要調(diào)整自己的作息，按時(shí)陪伴孩子睡覺，不要熬夜。

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