抑郁癥是現在頻發的精神疾病，它給人們的身心健康帶來很大的危害，人們得了抑郁癥總是抑郁寡歡，甚至失去了笑容，變得不愿意出門、不愿意學習、工作，嚴重的抑郁癥患者會想要輕生，對此，治療抑郁癥的專家提醒人們得了抑郁癥一定要盡早治療，長春中山醫院是一種科學的治療體系，是一套治療抑郁癥的康復工程。

　　總是抑郁寡歡怎么辦?抑郁癥患者總是抑郁寡歡可以采取如下方法改善：

　　一、經常鍛煉身體

　　運動可使人產生化學和心理上的變化，可改變血中荷爾蒙的含量，并可改變植物神經系統。運動還使人有一種完成感和控制感，而減少抑郁癥患者所具有的那種無能為力的感覺。鍛煉的強度、持久性和次數決定著治療效果。

　　二、培養廣泛興趣

　　游泳、慢跑、騎車等有氧運動可以刺激腦內啡的分泌，產生令人愉悅的物質，而使人感到快樂。同時在參加這些活動過程中不僅是增強體質，更重要的是增強了人與人的交流。

　　三、注意保持良好心態

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多從好的、積極的方面著想，保持豁達的情懷。學會直率、坦誠，不要過分自責、自悲、自憐。“只有健康才是別人奪不走的財富。”不要與人攀比，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水準，常常保持樂觀的情緒。

　　溫馨提示：抑郁癥患者總是抑郁寡歡可以采取經常鍛煉身體、培養廣泛興趣、注意保持良好心態等一些方法，還應及時進行相關的治療，如果您對于抑郁癥還有什么問題，都可以點擊網上在線專家進行咨詢，您也可以撥打電話17743482632，祝您早日掃除抑郁癥煩惱。