抑郁癥的預(yù)防辦法都是什么呢 對(duì)于抑郁癥的預(yù)防方法可能是很多人都想要了解的，抑郁癥的發(fā)生讓大家也都是比較困惑的，只有積極的做好預(yù)防工作，才能夠擁有一個(gè)健康的身體和正常的生活工作，那么抑郁癥的預(yù)防辦法是什么? 飲食，食療文化淵源流長，通過用食物代替藥物從而達(dá)到調(diào)理身體、去除疾病使*恢復(fù)健康的目的，均衡的營養(yǎng)可以增強(qiáng)細(xì)胞代謝功能，使細(xì)胞獲得很強(qiáng)大的能量;同時(shí)激活細(xì)胞健康免疫基因，使細(xì)胞免疫活性增加、免疫細(xì)胞的數(shù)量成倍增加; 合理安排每天生活，即便是工作上沒壓力，也要時(shí)常給自己充電，多學(xué)習(xí)一些新東西，使自己的發(fā)展空間更寬一些。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人沒事可做時(shí)，內(nèi)心就會(huì)蠢蠢欲動(dòng)，甚至?xí)�漫無邊際地胡思亂想。而當(dāng)負(fù)面的思緒占據(jù)太多的空間時(shí)容不下正面的思緒了，結(jié)果就會(huì)使自己越陷越深，無法自拔。 保持良好心態(tài)，欣賞自己度過的每，享受單純的愉悅。早晨醒來后，不要急著起床，可以保持平躺姿勢(shì)，感受身體經(jīng)一夜休息后所表現(xiàn)的舒坦，用心去體會(huì)這種剛睡醒時(shí)的良好狀態(tài)。不要去想繁忙的工作、復(fù)雜的同事關(guān)系以及瑣碎的家務(wù)事，而讓自己享受這一刻的輕松，并告訴自己：太陽每都是新的。 總體來說抑郁癥這個(gè)疾病的預(yù)防措施還是比較多的，大家在日常生活中想要擁有一個(gè)健康的身體，一定要有一個(gè)良好的心情，樂觀對(duì)待一切事物的發(fā)生，同時(shí)也要合理安排好每天的生活，減少一些壓力和刺激的事情發(fā)生。